L-Carnitine – это препарат, который полюбился всем тем, кто работает над своей фигурой и нуждается в постоянной подзарядке организма дополнительной энергией. Насколько эффективен Л-Карнитин для похудения и какова его реальная польза? Давайте разбираться.
Что такое Л-Карнитин и для чего он нужен?
Элькарнитин – это заменимая кислота, которая вырабатывается нашим организмом и содержится во многих продуктах, включая мясные и молочные. Это не витамин (хотя и является родственным веществом витаминам группы В) и не жиросжигатель. Его излишки практически никогда не наблюдаются (поскольку легко выводятся из организма), а вот недостаток – довольно часто, особенно если человек активно занимается фитнесом и соблюдает строгую диету.
Научным языком говоря, Л-Карнитин осуществляет транспорт жирных кислот в митохондриальный матрикс. Это значит, что накопленные жиры превращаются в энергию: вы становитесь гораздо выносливее, эффективность физических упражнений значительно увеличивается, жировые отложения в скелетной мускулатуре уменьшаются, а вес нормализируется. Недостаток данного вещества в организме может вызывать раздражительность, хроническую усталость и непереносимость любых физических нагрузок.
Л-карнитин: польза и вред препарата
Польза Л-Карнитина при регулярном приеме заключается в следующем:
- Процесс сжигания жира активизируется, и есть шанс избавиться от складок в проблемных зонах.
- Жир перерабатывается в энергию, поэтому физические нагрузки не будут изматывать вас так, как раньше.
- Богатое насыщение кислородом клеток организма – залог положительного воздействия и на умственную активность человека.
- Прием Л-Карнитина оказывает благотворное влияние на процесс зачатия детей (при вероятных проблемах у мужчин).
- Ускорение процесса метаболизма способствует заметному снижению веса.
- Положительное воздействие на сердечнососудистую систему человека, поэтому рекомендуется к приему даже пожилым людям с заболеваниями сердца для адаптации к физическим нагрузкам. Л-Карнитин снижает холестерин и часто используется в качестве профилактического препарата против инфарктов и инсультов.
- Положительное влияние на нервную систему человека. Значительно повышается устойчивость к любым стрессам.
- Повышение иммунитета, что особенно важно в осенне-весенний период, когда организм человека ослаблен и подвержен к любым заболеваниям.
Ускоренное наращивание мышечной массы и защита мышц при приеме препарата – возможные результаты регулярного приема Л-Карнитина при усиленных тренировках, однако по сей день точных данных, на этот счет, нет.
Чем опасен Л-Карнитин? Вред данного вещества может заключаться, разве что только в привыкании организма. Так называемая зависимость от Л-Карнитина заключается в том, что со временем печень просто перестанет вырабатывать его самостоятельно. Именно поэтому рекомендуется пообщаться на предмет длительности курса с личным врачом или, по крайней мере, делать перерывы в приеме через каждые 30 дней. Обычным людям, которые не занимаются спортом и не сидят на диете, необходимо принимать Л-Карнитин в течение месяца, после чего «отдохнуть» от него на протяжении не менее 30-60 дней. Если же вы увлекаетесь фитнесом на любительском или профессиональном уровне, перерывы делать необязательно.