Пилатес для лица: эффективные упражнения против морщин

Если на лице неожиданно резко появились морщины, это еще не повод расстраиваться и ставить на себе крест, однако нужно серьезно задуматься о своем образе жизни и возможных причинах появления морщин, которые вы совсем не ожидали увидеть. Впрочем, иногда ослабление лицевых мышц упирается ни во что иное, как в генетическую предрасположенность, однако и с этим можно бороться.

Чтобы избавиться от подобных изъянов, необходимо, как минимум, 4 раза в неделю выполнять простые упражнения против морщин на лице, каждое из которых займет не более 5-15 минут. Время суток не имеет значения, однако вы должны проводить тренировки, не торопясь, так что сразу продумайте, когда вам удобнее выкроить четверть часа на все упражнения.

Как убрать морщины вокруг глаз?

как убрать морщины вокруг глазУпражнение №1. Закройте глаза и постарайтесь расслабить свои веки. Задержите дыхание на 5 секунд и скосите глаза к переносице. Медленно раскройте глаза и посмотрите прямо перед собой. Это несложную манипуляцию можно повторять от 5 до 10 раз.

Упражнение №2. Представьте, что прямо перед вашими глазами висят маятниковые часы. Не двигая головой, следите за движением воображаемого маятника в течение 3-5 минут. Повторите это упражнение, представив, что часы висят не на уровне ваших глаз, а несколько выше, и не поднимайте при этом голову.

Упражнение №3. Сильно зажмурьтесь, досчитайте до трех и широко раскройте глаза. Повторите эти действия 10 раз.

Упражнение №4. Держа голову в неподвижном состоянии, перемещайте глаза до отказа вправо, досчитайте до трех и верните взгляд в исходное положение, затем тоже самое вправо, вверх и вниз. Повторяйте упражнение 3-5 раз.

Данные упражнения против морщин вокруг глаз будут полезны и для тонуса кожи век, а также ваших глаз, которые регулярно подвергаются сильному напряжению.

Как избавиться от морщин вокруг рта?

как убрать морщины вокруг ртаКак правило, вопрос, как убрать мимические морщины вокруг рта, возникает примерно к 40-50 годам, однако иногда с этой проблемой можно столкнуться и гораздо раньше (при отсутствии зубов верхней челюсти, неправильном положении головы во время сна и не только). Упражнения от морщин вокруг рта тоже довольно просты и не занимают много времени.

Упражнение №1. Сильно вытяните губы вперед, как если бы вы собирались кого-то поцеловать. Вытягивайте их трубочкой на протяжении 15-20 раз.

Упражнение №2. Наберите побольше воздуха, и надуйте щеки. Повторите манипуляцию 10-15 раз.

Упражнение №3. Откройте рот и скажите «о», округлив губы. Букву необязательно произносить вслух, а вот повторять это упражнение 15-20 раз нужно.

Как убрать морщины на лбу?

как убрать морщины на лбуДля реализации упражнения от морщин на лбу, нужно убрать волосы так, чтобы они не мешали, и задействовать пальца обоих рук.

Упражнение №1. Приложите по четыре пальца рук параллельно бровям и крепко прижмите их ко лбу. Кончики пальцев должны соприкасаться друг к другу. Поднимайте брови до предела, но с помощью рук не позволяйте морщинкам образовываться на лбу. Повторите манипуляцию 10 раз.

Упражнение №2. Приложите средние пальцы рук к внутренним кончикам бровей, а указательные – строго над средними. Опустите брови и постарайтесь сильно нахмуриться, удерживая пальцами кожу и предотвращая образование морщин. Повторите манипуляцию 10 раз.

Упражнение №3. Приложите указательные пальцы рук прямо над бровями. Поднимайте брови вверх, а пальцами тяните их вниз.

Как убрать морщины на подбородке?

как убрать морщины на подбородкеУпражнение №1. Приоткройте рот и втяните обе губы. Указательный палец приложите к подбородку и поочередно открывайте и закрывайте рот.

Упражнение №2. Произносите звук «кс» таким образом, чтобы максимально широко растянуть губы. Когда вы ощутите легкое напряжение в области шеи и подбородка зафиксируйте положение на 5 секунд. Из этого положение плавно перейдите к произношению буквы «о», сильно вытягивая губы вперед. Сделайте выдох и повторите упражнение 5-10 раз.

Оставьте комментарий